Prenez du recul sur votre vie professionnelle. Expérimentez la pleine conscience
La méditation en Pleine Conscience (Mindfulness) consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et ses perceptions sans porter de jugement de valeur que ce soit lors d’exercices centrés sur la respiration, dans sa vie quotidienne ou dans son travail.
De plus en plus pratiquée, la pleine conscience a fait l’objet de centaines d’Etudes depuis les années 80 et a été laïcisée notamment avec l’apparition du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) importé des Etats-Unis dans les années 2000 par Jon Kabat-Zinn.
Alix BATY, fondatrice d’Activation Plus (www.activationplus.fr) et coach professionnel utilise cette pratique dans ses accompagnements. Elle va vous y initier le temps d’une session.
« Nous portons notre attention sur l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis) ». Christophe André
L’objectif de cette session est de vous faire découvrir et expérimenter la pleine conscience. Vous allez découvrir quelques exercices simples centrés sur la respiration pour prendre du recul sur votre quotidien professionnel.
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